Mieux se nourrir, bien s'hydrater, bouger plus, dormir suffisamment, mieux relationner (avec soi et les autres), se soigner naturellement, et si besoin se complémenter avec des produits sains.
Mes propositions sont adaptées à votre mode de vie, pédagogiques et progressives.
L'objectif est d'obtenir des évolutions concrètes qui tiennent sur la durée.
Mes axes de travail
ALIMENTATION
saine & équilibrée
Adapter la composition de notre assiette et nos habitudes alimentaires peut suffire pour des changements notables de vitalité, tout en conservant le plaisir !
L'alimentation est notamment un des piliers majeurs de notre équilibre hormonal.
STRESS
régulé
Comprendre l'impact du stress sur notre sommeil, nos comportements alimentaires, notre digestion, notre équilibre hormonal, notre immunité, jusqu'à nos pensées!
Et explorer ensemble des pistes pour mieux le gérer.
ACTIVITE PHYSIQUE
régulière & adaptée
Se mettre ou se remettre en mouvement, régulièrement, avec une intensité adaptée à notre énergie, notre âge, et nos spécificités du moment.
Le 2ème pilier d’une hygiène de vie équilibrée.
SOMMEIL
réparateur
La qualité et la quantité de sommeil sont des paramètres décisifs de notre équilibre physique et psychique.
Nous verrons ensemble que le sommeil se prépare tout au long de la journée et comment revisiter nos habitudes !
HYGIENE
psycho-émotionnelle
Et si on s'embellissait la vie en apprenant à accueillir nos émotions, les décoder, et utiliser leur énergie au quotidien?
Un apprentissage et une pratique quotidienne au service de notre bien-être et de notre mieux-vivre.
REMEDES NATURELS
de soutien
Certains compléments alimentaires ou superaliments peuvent être pertinents pour soulager des symptômes ponctuels, ou soutenir notre organisme à certaines périodes en cas de carence ou de mauvaise assimilation par exemple.