Atelier destiné aux adolescentes, dès 10 ans,
accompagnées par une proche de leur choix (maman, grand-mère, tante, grande soeur...)
Parler au plus tôt des cycles menstruels pour :
- apprendre à connaitre son corps (anatomie de ses parties intimes)
- apprivoiser les changements liés à la puberté (pilosité, poitrine, écoulements vaginaux etc.)
- comprendre le rôle des cycles menstruels et les mécanismes physiologiques liés aux hormones (intérêt de l'ovulation et des règles)
- se préparer à l'arrivée des 1ères règles : parler des doutes, des complexes et des peurs en évoquant toutes les spécificités des cycles
- connaître les différentes protections menstruelles pour faire le meilleur choix pour soi
- poser les questions qu'on n'ose pas poser !
En pratique:
- explications pédagogiques illustrées sur l'anatomie féminine, le déroulement du cycle et les mécanismes physiologiques normaux, la conception d'un enfant jusqu'à sa naissance
- utilisation d'un vocabulaire scientifique et vulgarisé
- encouragement des jeunes filles à s'auto-observer
- discussions autour des règles
- réponses aux questions
En résumé : transmettre les connaissances essentielles pour vivre ses premiers cycles menstruels et ses premières règles avec conscience, confiance et sérénité, sans honte et sans tabou.
Expliquer - rassurer - favoriser l'autonomie
Atelier destiné à toutes les personnes menstruées désireuses de se réapproprier leur cyclicité
Parler des variations physiques et émotionnelles pendant nos cycles menstruels pour :
- (re)mettre de la compréhension scientifique et du sens sur les cycles menstruels
- rappeler l'impact des variations hormonales à chaque phase du cycle (propriétés et effets)
- comprendre l'importance d'un bon équilibre hormonal pour la santé
- mettre de la conscience sur les fluctuation d'énergie en fonction des différentes phases du cycle
- envisager comment se réapproprier la puissance de ces énergies et les exploiter au mieux à chaque phase
En pratique:
- explications pédagogiques illustrées sur l'anatomie féminine, le déroulement du cycle et les mécanismes physiologiques normaux,
- présentation des 4 phases du cycle avec la métaphore du SURF de Kiffe ton Cycle
- utilisation d'un vocabulaire scientifique et vulgarisé
- encouragement des jeunes femmes et femmes à s'auto-observer
- discussions autour des cycles et des problématiques rencontrées
- réponses aux questions
En résume : donner du sens aux ressentis physiques et psychiques pendant les cycles, se reconnecter à son corps et exploiter au mieux les fluctuations d'énergies vécues pendant les cycles
se reconnecter à son corps et à ses cycles - retrouver son potentiel d'action
Atelier destiné à toutes les personnes souffrant d'endométriose
et à leur entourage
Parler sans tabou de la maladie et évoquer les pistes pour l'accompagner pour :
- comprendre ce qu'est l'endométriose : origine, caractérisation, localisation, symptômes, diagnostic, traitement médicaux classiques etc.
- comprendre le "terrain" favorable à l'endométriose
- connaitre les astuces pour diminuer ou mieux gérer la douleur
- connaitre les pistes dans l'hygiène de vie sur lesquelles jouer pour diminuer le déséquilibre hormonal
En pratique:
- présentation des mécanismes de l'endométriose
- présentation des 3 axes de travail pour accompagner au mieux (axe mécanique, axe inflammatoire, axe hormonal) et proposition de pistes simples et accessibles pour favoriser un mieux-être au quotidien
- utilisation d'un vocabulaire scientifique et vulgarisé
- discussions autour des vécus de chaque personne
- réponses aux questions
En résume : donner de la clarté sur cette maladie et des pistes concrètes pour atténuer les symptômes et mieux gérer ses cycles menstruels
mieux comprendre pour mieux agir
Atelier destiné à toutes les personnes vivant des changements liés à la pré-ménopause
ou approchant la période de la ménopause
Parler sans tabou de cette phase de transition hormonale pour :
- savoir décrypter les signes physiques et reconnaître la période de pré-ménopause
- comprendre les impacts physiologiques de la baisse progressive des hormones sur notre corps
- savoir à quoi s'attendre en terme de symptômes à l'approche de la ménopauses
- découvrir comment réajuster notre mode de vie et nos habitudes pour limiter les désagréments et préserver notre santé
En pratique:
- présentation des principaux changements liés à la pré-ménopause
- explication des sphères impactées par la baisse de la progestérone puis des oestrogènes
- présentation des principaux signes de la ménopause des 3 axes de travail pour accompagner au mieux (axe mécanique, axe inflammatoire, axe hormonal) et proposition de pistes simples et accessibles pour favoriser un mieux-être au quotidien
- utilisation d'un vocabulaire scientifique et vulgarisé
- discussions autour des vécus de chaque personne
- réponses aux questions
En résume : faire de la pré-ménopause une opportunité pour (re) prendre des bonnes habitudes et préparer au mieux la poursuite de notre vie
mieux comprendre pour mieux préparer